마음을 다스리는 기술

How to keep one's feelings control dl dnjswpek.  가 원제다 프랑스의 심리학자 이지드로 페르낭드의 책이다. 핸디복으로 여행할 때 가지고 가서 읽으면 좋을 책이다.

서평을 퍼와서 내용을 대신합니다

 

사람들은 모두 제각기 무언의 SOS를 외치고 있는 외딴 섬이다.

그런데 사람들은 타인의 구조 요청이 눈에 보이지 않고, 귀에 들리지 않는다며 모른 체하고 살아간다.

사실 우리의 마음은 알고 있다.

사방에서 사람들이 나를 부르고 있고, 우리는 애타게 서로를 필요로 한다는 사실을.

 

 

'이지드로 페르낭데'는 지금까지 그가 만나서 치료한 수많은 사람들을 통해서 얻게 된 삶의 노하우를 한 권의 책으로 요약해 주었다.

70가지의 상황과 그 상황에서 왜 우리가 당황하고 스스로를 통제하기가 힘이 드는지를, 또 그럴 때 적절한 대한 대처 방안(또는 마음가짐)을 쉽게 풀어 글로 엮은 것이 바로 이 책「마음을 다스리는 기술」이다.

 

 

사랑하는 사람들 사이에 생기는 문제의 원인은 바로 여기에 있다.

사랑을 있는 그대로 받아들이지 않고,

결핍을 채우거나 기대를 충족시키는 수단으로 생각하기 때문에,

만인의 사랑이 각기 다른 모습으로 충돌하는 것이다.

 

 

난 개인적으로 이 책을 읽으면서 '맞아!', '이런 생각(방법)도 가능하구나!'라는 공감을 종종 받곤 했다.

물론 모든 사람에게 완벽한 해답이 되긴 힘들겠지만...그래도

힘들고 마음이 답답한데 어찌할 바를 모르겠을 때,

어느정도의 심적 위로나, 약간의 사고의 전환 정도로는 도움이 될 수 있을 것 같다. ㅇㅅㅇ

아니면 짧은 수필?같은 느낌으로 쉬엄쉬엄 읽어도 괜찮을 책이라고 생각된다.

 

 

 

 

 

목차

 

01. 마음이 보내는 신호에 귀 기울여라
02. 마음, 부드럽게 열고 단단하게 닫아라
03. 마음속 핑계를 버려라
04. 차가운 머리와 뜨거운 가슴이 성공을 부른다
05. 부드러운 혀를 가져라
06. 아침을 맞이하는 마음으로 인생을 살아라
07. 잃고 싶지 않은 게 무엇인지 깨달아라
08. 멀리 지평선을 바라보며 걸어라
09. 마음의 힘을 믿어라
10. 내 마음에서 비롯된 두려움을 버려라
11. 마음의 상처를 악화시키지 마라
12. 마음의 기쁨이 삶을 빛나게 만든다
13. 상대방 마음의 방어기제를 이해하라
14. 영혼까지 휴식을 취하라
15. 분노의 감정을 다스려라
16. 상처 입지 않는 삶을 두려워하라
17. 결코 두려움에 사로잡히지 마라
18. 세상 가장 현명한 지도는 마음이다
19. 내가 세상의 중심이라고 믿어라
20. 과녁 없는 화살을 불가능을 겨냥한다
21. 건강한 마음은 평범함에 깃든다
22. 마음의 집착을 버려야 사랑이 편안해진다
23. 흔들리는 삶의 균형을 잡아라
24. 마음은 노력한 만큼 단단해진다
25. 새로운 삶은 하루아침에 시작되지 않는다
26. 마음의 돛을 힘차게 밀고 나가라
27. 불안한 삶은 행복을 찾아가는 과정이다
28. 매일 새롭게 사랑에 빠져라
29. 단단함과 유연함을 동시에 갖춰라
30. 마음의 건강 상태를 돌보라
31. 묵은 감정을 단번에 표출하지 마라
32. 당신의 가치는 변함없이 소중하다
33. 마음의 지도를 업데이트하라
34. 사랑에도 등가교환에 필요하다
35. 나와 당신의 마음을 합하면 셋이 된다
36. 마음속에 감춰진 고통의 근원을 찾아라
37. 인생은 한 걸음씩 나아가는 것이다
38. 몸을 움직여야 마음의 의욕이 생긴다
39. 아픈 경험일수록 되새김하라
40. 마음의 출구는 터널 끝에 있다
41. 마음속 등불의 밝기를 조절하라
42. 내가 건너는 다리 너머를 바라보라
43. 인생을 잘 가꾸는 정원사가 되라
44. 거짓말은 아이의 마음을 단단하게 만든다
45. 우리는 모두 아름다운 이기주의자다
46. 마음을 비우고 말하라
47. 머리는 하늘 높이, 다리는 땅속 깊이 두라
48. 상대방을 이해하려면 그 마음을 들여다 보라
49. 때로는 부정적인 생각이 약이 된다
50. 진심을 듣고 싶다면 상대방의 몸짓을 보라
51. 닫힌 문을 여는 두 가지 방법
52. 도전하는 마음이 삶을 진화시킨다
53. 몸이 건강해야 마음도 건강하다
54. 마음이 무엇을 원하는지 살펴라
55. 스스로 마음에 상처를 내지 마라
56. 마음의 결정을 내리는 때가 중요하다
57. 음양의 이치가 마음의 동력이 된다
58. 감정의 찌꺼기를 배출하라
59. 마음 날시를 맑음으로 유지하라
60. 상대방과 마음의 눈높이를 맞춰라
61. 마음의 벽을 모두 허무는 것은 위험하다
62. 뱀에게 물리면 밧줄만 봐도 무섭다
63. 인생의 독을 해독제로 탈바꿈시켜라
64. 마음을 내려놓고 새로운 별을 찾아라
65. 인생에 물음표를 남겨두라
66. 모든 길은 나에게로 통한다
67. 마음의 속도를 조절하라
68. 때론 단순한 마음으로 바라보라
69. 인생이라는 경주에 집중하라
70. 누구도 마음을 떠날 수는 없다

 

 

 

저자| 이지드로 페르낭데(Ysidro Fernandez )

세계적으로 명성을 얻고 있는 심리학자이자 심리치료 전문가인 저자는 현재 프랑스 리옹의 국영 심리치료 센터에서 일하고 있다. 저자는 적대적인 환경과 고난에 직면하고도 그것을 도전과 기회로 바꾸는 삶의 연금술은 스스로의 마음을 단단하게 다스리고 그 마음의 주인 노릇을 할 때 비로소 얻어지는 최고의 예술이라고 칭송한다.

 

 

 

책 소개

 

많은 변수와 난관이 도사리고 있는 인생에서 마음을 다스려 특별한 삶을 살 수 있는 70가지 지혜!

긴 인생을 평탄하게만 보내는 사람은 없다. 매 순간 다양한 변수와 난관이 도사리고 있고, 사람들은 상처를 받고 혼란을 겪게 된다. 그러나 이런 삶 속에서도 어딘가에 희망과 행복이 있을 거라 믿으며 하루하루를 살아간다. 우리의 마음가짐에 따라 희망과 행복은 겉으로 나타나 그 능력을 발휘할 수도 있고, 또는 영원히 내면에만 존재할 수도 있다.
『마음을 다스리는 기술』은 급변하는 현대사회에서 각종 시련과 위기에 흔들리지 않고 마음의 평안과 자신에 대한 믿음을 가질 수 있는 70가지의 감동적인 이야기를 들려준다. 마음이 진정으로 원하는 것에 귀를 기울이면서도 그 마음이 치는 그물에 걸리지 않고 나아갈 수 있는, 즉 마음 가는 대로 살되 마음으로부터 자유로워지는 길을 모색한다.
저자는 먼저 '마음을 다스리는 사람만이 삶의 주인이 될 수 있다'고 조언한다. 그리고 '마음이 보내는 신호에 귀 기울이고 마음의 힘을 믿어라, 아픈 경험은 되새김하라, 감정의 찌꺼기를 배출하라, 인생의 독을 해독제로 탈바꿈시켜라' 등을 주제로 적대적인 환경과 고난에 직면하고도 그것을 도전과 기회로 바꾸는 삶의 연금술을 소개한다.